REACT
Impara a scegliere invece di reagire
Il libro di Sunì Falaschi che raccoglie il Metodo REACT: undici capitoli per imparare a riconoscere gli automatismi e costruire, un passo alla volta, la capacità di scegliere.
La differenza tra
reagire e scegliere
Non si è mai parlato così tanto di psicologia, eppure le persone non si sono mai sentite così poco capite. Questo libro nasce da anni di pratica clinica ascoltando persone intrappolate in schemi che non riuscivano a spiegarsi.
Il concetto che attraversa ogni pagina è uno solo: la differenza tra reagire, automatico, e scegliere, che richiede un secondo di consapevolezza. Undici capitoli, organizzati in tre parti, costruiscono gli strumenti per abitare quello spazio.
«Reagiamo con la velocità del fulmine e la precisione della memoria. Il problema è che la memoria ricorda il passato, non il presente.»Dal Capitolo 1
Tre parti, undici capitoli
Come funzioniamo
La mente che reagisce, il mondo che ci programma, gli strumenti psicologici di base per l'ansia e la paura.
Le trappole più comuni
Consapevolezza, autostima e identità, trauma e passato, manipolazione e social media.
Costruire una vita scelta
Procrastinazione e abitudini, alimentazione e corpo, relazioni e comunicazione, R.E.A.C.T.: stare nel presente.
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